Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом и участвует в регуляции цикла сна и бодрствования. В качестве пищевой добавки он помогает поддерживать здоровый режим сна и может быть полезен при смене часовых поясов или нерегулярном графике.

Качественный сон играет важную роль в восстановлении организма, поддержании энергии и общем самочувствии. Поэтому мелатонин пользуется популярностью как среди спортсменов, так и среди людей, стремящихся улучшить качество отдыха.